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segunda-feira, 30 de maio de 2011

Dicas para relaxar durante o parto...

Massagens circulares nas costas, feitas pelo pai, por uma doula ou por uma enfermeira, ajudam bastante. Caminhar também contribui para diminuir a dor das contrações e controlar a ansiedade.
Se preferir permanecer sentada ou deitada, procure a posição mais confortável e use travesseiros e almofadas macias. Ficar em imersão numa banheira de água quente ou mesmo sob uma ducha proporciona muito alívio. Existem maternidades que oferecem música relaxante, cromoterapia (projeção de cores no teto do quarto) e travesseiros com aromas relaxantes. A respiração deve ser profunda e lenta, cadenciada, com inspiração pelo nariz e expiração pela boca, para melhorar a oferta de oxigênio para o bebê. Estar acompanhada das pessoas escolhidas para compartilhar esse momento também colabora para o bem-estar da parturiente.

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